Fondamentali per la sopravvivenza, i grassi non possono mancare a tavola. Ma ci …

[ad_1]
Fondamentali per la sopravvivenza, i grassi non possono mancare a tavola. Ma ci sono grassi e grassi. Quelli buoni, gli acidi grassi insaturi, riducono i livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue e rafforzano la membrana cellulare. Ecco quindi quali cibi privilegiare, forzieri di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi (omega-3 e omega-6):
– frutta a guscio
– olio extravergine d’oliva
– oli di semi spremuti a freddo
– pesce
– semi oleosi

Fondamentali per la sopravvivenza, i grassi non possono mancare a tavola. Ma ci sono grassi e grassi. Quelli buoni, gli acidi grassi insaturi, riducono i livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue e rafforzano la membrana cellulare. Ecco quindi quali cibi privilegiare, forzieri di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi (omega-3 e omega-6):
– frutta a guscio
– olio extravergine d’oliva
– oli di semi spremuti a freddo
– pesce
– semi oleosi
[ad_2]